При этом почти у половины из них выявлена артериальная гипертония – это одно из самых распространенных заболеваний системы кровообращения. Оно также выступает фактором развития ишемической болезни сердца, хронической сердечной недостаточности, геморрагического и ишемического инсульта.
Как сохранить сердце здоровым? Об этом рассказали кардиологи Республиканской клинической больницы им.А.В.Вишневского в рамках Всероссийской недели бережного отношения к сердцу, которая проходит по всей стране.
«Среди основных причин, которые вызывают сердечно-сосудистые заболевания: стресс, избыточная масса тела, высокий уровень холестерина в крови, артериальная гипертензия, сахарный диабет и вредные привычки – курение, алкоголь, наркотики», — отметила заместитель главного врача РКБ им.А.В.Вишневского по поликлинической работе, врач-кардиолог Майсарат Зубайруева.
По этой причине кардиологи советуют освоить 5 важных привычек:
Привычка 1. Контроль массы тела и окружности талии — можно вовремя выявить важный фактор сердечно-сосудистого риска — повышенный индекс массы тела и второй такой фактор — увеличенная окружность талии.
Привычка 2. Регулярная физическая активность от 2,5 часов в неделю — это может быть быстрая ходьба, езда на велосипеде и т.д.
Привычка 3. Жизнь без курения — курение — виновник 10% всех смертей от сердечно-сосудистых причин. В среднем эта привычка сокращает жизнь на 10 лет. Электронные сигареты, вейпы — тоже опасны.
Привычка 4. Ограничение употребления алкоголя — для сохранения здоровья сердца и не только врачи рекомендуют ограничить употребление алкоголя.
Привычка 5. Малое содержание соли в еде — суточное потребление соли не должно превышать 5 г (чайная ложка без горки), включая поваренную соль, добавляемую при приготовлении пищи, и ту, что уже содержится в готовых продуктах.
Врачи напоминают: вовремя обнаружить заболевание и предотвратить его развитие поможет регулярная диспансеризация. Ее можно пройти бесплатно в своей поликлинике. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни. Ведь даже небольшие позитивные изменения на постоянной основе помогут замедлить преждевременное старение сердца и сосудов.
_______________
РКБ им.А.В.Вишневского в социальных сетях:
Telegram-канал – https://t.me/s/rkbrd
Вконтакте — https://vk.com/public211476817